キックフィットネス について

キックボクシング”女子”ブーム?

キックフィットネスは、キックボクシングをメインにしたフィットネスです。​キックボクシングを本格的に習うというより楽しみながら運動不足の解消をします。
 

最近では特に女性にも人気が高く、“健康×美容”に加えてストレス発散も叶える「キックフィットネス」は、ボディメイクを楽しもうとする最近のトレンドにもマッチし、近年注目を集めています。さまざまなエクササイズが登場するなか、楽しさと爽快感で特に人気を誇るのがキックフィットネスです。

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​抜群のダイエット効果

・効率的に脂肪を燃焼させる

 ⇒ 「有酸素運動」

・筋力をつけ基礎代謝を向上

 ⇒ 「無酸素運動」

 

キックフィットネスは、この有酸素運動と無酸素運動をバランス良く取り入れることができる運動です。

全身運動で基礎代謝も向上し、美しいボディに。

殴る蹴るといった格闘技ならではの爽快感でストレス発散にもなります!

著名な芸能人の方も次々にキックボクシングを始めています。

​男性・女性・子供・大人・年齢にかかわらず、仲間と一緒に楽しみながら運動をしませんか?

練習スケジュール例

・準備体操
・ゲーム感覚でできる基礎練習
・ボクシング・キックの基礎(パンチやキックの打ち方など)
・シャドーボクシング
・ミット打ち
・マススパーリング(相手に打撃を当てない対人練習)

 ※希望者のみ
・締めのエクササイズ

※疲れたら見学したりとご自身のペースでご参加ください。

※ご希望の方は、インストラクターがミットを持ちますので遠慮なくお申し出ください

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